Ринок вітамінів та БАДів розвивається дуже динамічно. Постійно додаються нові препарати, автоматично збільшується кількість рекламних оголошень, що хвалять нові продукти. Але які добавки вибрати, щоб допомогти собі й не нашкодити?
Якщо ви шукаєте доповнення до вашого раціону, в цьому вам допоможуть добавки та вітаміни купити які ви зможете на сайті HealthFit. Тут ви знайдете великий вибір вітамінів та добавок, які можуть допомогти підтримати ваш організм та додати бракуючі елементи.
Дієтичні добавки призначені для доповнення нормального раціону. Вони не мають лікувальних властивостей і не повинні розглядатися як ліки. Однак не всі споживачі знають про відмінності між ліками та БАДом. Додаткові знання з цього питання дозволять вам використовувати ці продукти більш безпечно та вибрати їх краще для ваших потреб.
Дієтичні добавки – що це таке?
За визначенням, дієтична добавка – це їжа, яка доповнює звичайний раціон. Це концентроване джерело вітамінів, мінералів або інших речовин, які мають поживний або інший фізіологічний ефект. Отже, відповідно до законодавства, дієтична добавка є харчовим продуктом і її не слід плутати з лікарськими засобами.
Вона має бути у формі, яка дозволяє відповідне дозування відповідно до рекомендацій – наприклад, капсули, пакетики з порошком, рідина. Також вказано максимальний вміст вітамінів та інших інгредієнтів у добовій порції добавки. Це робиться для того, щоб дотримання рекомендованої виробником дози було безпечним для здоров’я.
Щоб добавки були безпечними, не перевищуйте рекомендовану добову норму споживання та не приймайте дози, більші за рекомендовані виробником. «Більше» в такому випадку не означає «краще». Вітаміни та інші інгредієнти можуть бути передозовані, і ефект буде зворотним.
Добавки та ліки – відмінності
Препарат має лікувальні властивості – його можна використовувати для профілактики або лікування захворювань. Ефективність і безпеку доведено клінічними випробуваннями. Навіть після виведення на ринок ліки постійно контролюються та перевіряються на можливі побічні ефекти. Вони мають відповідати суворим вимогам якості, тому підлягають регулярним перевіркам.
Існує багато відмінностей між препаратом і добавкою. По-перше, добавка не лікує. Її призначення – лише доповнити щоденний раціон.Вона не проходить багаторічне тестування, і немає вимоги підтверджувати її якість, безпеку або ефекти, описані виробником. Але поряд із назвою продукту має стояти словосполучення “дієтична добавка”. Споживач не повинен сумніватися, що він купує БАД, а не ліки.
Які добавки вибрати?
Дієтична добавка може стати цінним доповненням до щоденного раціону при раціональному використанні. Індивідуально підібраний, залежно від ваших потреб, він може забезпечити організм цінними інгредієнтами.
Переважна більшість суспільства використовує добавки. Найчастіше використовуються БАДи:
- з вітамінами;
- з мінералами;
- для схуднення;
- що підтримують роботу імунної системи;
- що підтримують роботу травної систем;
- для поліпшення концентрації та пам’яті.
Варто зазначити, що є групи людей, яким рекомендують вживати БАДи, наприклад, через відсутність препаратів зі статусом ліків або їх поганий вибір. Типовий приклад - вагітні або жінки, які годують груддю, для яких практично всі доступні продукти є БАДами.
Добавки – коли вони потрібні?
Дієтичні добавки можуть бути корисними для людей, які не в змозі забезпечити через свій раціон усі вітаміни та мінерали, необхідні для нормального функціонування організму. Сучасний спосіб життя, поспіх і велике споживання їжі з високим ступенем обробки не сприяють правильному харчуванню. Погана дієта може спричинити багато недоліків, які становлять ризик для здоров’я. Однак перед тим, як почати думати, які добавки приймати і які нам потрібні, варто проконсультуватися з лікарем і провести основні аналізи. Тільки завдяки цьому ми дізнаємося, які саме вітаміни чи мікроелементи насправді може отримувати наш організм у занадто малих кількостях.
Пам'ятаймо, що основа - здорове, збалансоване харчування. І з цього треба починати. Тільки якщо ми не можемо з різних причин забезпечити необхідні інгредієнти з їжею, ми повинні розглянути можливість введення добавок і доповнення раціону певними інгредієнтами.
