21 января мир празднует Международный день объятий. По традиции, в этот день можно обнимать всех, даже незнакомцев. Хотя праздник и достаточно молодой, но является крайне полезным. В мире есть тенденция к уменьшению физического контакта, а он необходим для психологического и физического здоровья.
Журналисты Торецк.City решили доказать, почему так важно как можно чаще обниматься, и как объятия работают в отношениях детей и родителей. За советами мы обратились к профессиональному психологу Алене Сергеевне Рыжковой, которая более 15 лет работает школьным психологом.
- Объятие - в первую очередь - это тактильный, телесный контакт, так сказать, коммуникация без слов, - рассказывает Алена Сергеевна. О целительной силе объятий известно с давних времен.
Окситоцин в свою очередь стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья» и снижает выработку кортизола – «гормона стресса». Поэтому в целом уровень страхов и тревог снижается, а чувство доверия, общей удовлетворенности возрастает, - просто и доступно рассказывает психолог.
Немаловажную роль играют объятия и с медицинской точки зрения. Опять же, окситоцин влияет на снижение частоты сердечных сокращений, укрепляются стенки сосудов.
Конечно же, волшебная сила объятий как нигде действует в отношениях между детьми и родителями. Объятия важны с первых дней жизни малыша, когда мама первый раз берет его на руки и прижимает к себе.
Нужно помнить, что каждый ребенок индивидуальный, и к каждому нужен свой подход, как к малышу, так и подростку. Но мы как родители часто об этом забываем.
Совет № 1 – слушаем. Частая ошибка родителей в том, что они не всегда могут выслушать своего ребенка. Он обращается к нам, а мы в силу своей занятости, не всегда обращаем во время внимание на своего ребенка. И наверное мой первый и самый главный совет – это, в любом возрасте, будь то годовалый малыш или уже самостоятельный подросток, нужно выслушать своего ребенка, с чем же он обратился, не отталкивая его. Возможно, что-то посоветовать ему. И тогда налаживаются доверительные отношения между родителями и детьми. В такие моменты мы становимся для своего ребенка другом.
В силу своей психологии дети постоянно тянутся к родителям, в частности к маме. Каким то взглядом, жестом он тянется доверяя нам. И вдруг та же мама, спустя 5-7 лет, случайно отталкивает ребенка, не выслушав, не поняв, не поддержав, ребенок в подростковом возрасте срабатывает механизм недоверия. Возможно, в следующий раз он уже не обратится к родителям по тому или иному вопросу.
Совет № 2 – не критикуем. Также никогда не следует критиковать свое чадо, хоть маленького «несмышленыша», хоть, нуждающегося в нашем внимании, подростка.
Очень частая ошибка родителей детей младших классов и среднего звена, они критикуют, когда у ребенка что-то не получается. Как это так, у нашего любимого, самого лучшего ребенка, что-то не получилось, не вышло. В таких случаях ребенок зачастую замыкается в себе. И хрупкое доверие между родителями и ребенком исчезает.
Совет № 3 – учим добру. Показывайте детям свою доброту и учите добру. Учите проявлять доброту по отношению ко всему, к родным и близким, окружающему миру, друзьям, животным. Главное делать это на своем примере. Мой совет: заведите домашнее животное и вместе за ним ухаживайте.
Совет № 4 – «обнимашки» в любом возрасте. Взрослея, дети уже не так часто позволяют себя обнимать родителям. Но в это период, переходного возраста, особенно важно не потерять связь с ребенком, стараться быть ему другом. В подростковом возрасте очень важно сохранить тактильный контакт с ребенком.
И когда ребенку достаточно тактильного контакта, он растет более спокойным, и не пытается привлекать внимание родителей всякими «запрещенными» способами, вроде болезней и скандалов.
Совет № 5 – уделяем больше внимания. 20 минут вечером уделите внимание вашему ребенку, сделайте это традицией. Обсудите с ним какие-то вопросы, интересующие его, поделитесь своими переживаниями, попытайтесь решить возникшую проблему вместе. Многие родители у меня спрашивают, а как можно спрашивать совета у ребенка, ведь он многое не понимает. А я уверенна, что у наших детей есть чему поучиться. Они неординарные.
В преддверии такого праздника Дня объятий хотелось бы сказать –обнимайтесь почаще. Почему? Еще американская психолог Луиза Хей, она всегда говорит – объятия нам необходимы для выживания. Даже если мы будем 2 раза в день обниматься - это нас делает спокойнее, объятия более 7 раз в день по 3 минуты - и все наши проблемы, заботы немного сглаживаются, уходят на второй план.
Поэтому давайте обниматься, потому что мы этого достойны, и с Международным Днем объятий-2020!
