В Торецке открылась секция скандинавской ходьбы. Мы побывали на первом "уроке", узнали, что это такое и пообщались с горожанами, которые пришли на встречу с инструктором.
Инструктор и основатель секции — Иван Гаин, переехал в Торецк из Краматорска полгода назад, где длительное время занимался этой практикой. В планах у Ивана Васильевича сделать популярной скандинавскую ходьбу в нашем городе и открыть "Школу здоровья".
Почти столетие назад финские лыжники, которым лето без лыж было не лето, придумали скандинавскую ходьбу. Новый вид спорта быстро набрал популярность и даже стал обязателен для финских школ. В настоящее время это самый безопасный и легко изучаемый вид физической активности с довольно быстрым и выраженным эффектом. Кроме того, это отличная кардиотренировка без спортзала, которая помогает держать тело в тонусе без сверхусилий.
Первое занятие помог провести приехавший на открытие клуба краматорский инструктор Иван. Вместе два Ивана рассказывали, что такое скандинавская ходьба, чем она отличается от бега и обычной ходьбы, как выбрать снаряжение и научиться правильной технике. От теории сразу же приступили к практике в сквере возле шахты "Центральной".
Люди с "лыжными" палками давно не редкость в Европе и больших городах Украины, но на улицах Торецка их встретишь не часто. Отсюда и неоднозначное отношение горожан и даже насмешки в адрес "скандинавов".
Ирине 57 лет и она уже год занимается скандинавской ходьбой. Учителя кружка кройки и шитья из ЦДЮТ привели в это хобби проблемы со здоровьем. На первое занятие в секцию она пришла с мужем, который поддерживает Ирину в её увлечении.
По словам Ирины, с палками ходить труднее — поначалу болят плечи и устают руки, но и результат на лицо: через восемь месяцев врач отменил часть таблеток и кардиограмма становилась лучше с каждым разом. Выровнялась осанка, талия стала тоньше на 20 см, а вот икры наоборот подкачались на 4 сантиметра.
Гость из Краматорска — опытный инструктор Иван.
При скандинавской ходьбе задействованы 90% мышц тела. При беге — 45%. Что важно — работают мышцы плечевого пояса, которые мало задействованы при обычной ходьбе и часто являются "проблемной зоной" у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и работающих за компьютером. Кроме того, за счет невысокой интенсивности и длительности укрепляется сердце, сосуды и легкие, приходит в норму давление, снижается вес тела и улучшается осанка.
Если сравнивать ходьбу с палками и бег, то при ходьбе гораздо меньше ударной нагрузки на суставы, а расход калорий может быть в два раза больше, чем при беге трусцой.
Когда у человека болят колени, есть лишний вес или преклонный возраст, ему гораздо легче ходить опираясь на палки. Заниматься можно и зимой — палки встряют в лед и существенно улучшают устойчивость, снижая риск падения.
Галине - 62 года и четыре из них она ходит почти каждый день пешком из Железного на микрорайон. В прошлом году в автобусе познакомилась с Ирой, которая и пригласила на секцию.
Где: ул. Маяковского, 37, гостиница "Илиташ", 1-й этаж, комната 2.
Когда: каждое воскресенье в 12:00.
Контакты: 095 205 7660, Иван Гаин — руководитель секции.
